Masāža grūtniecēm tiek veikta ar īpaši izstrādātām un praksē pārbaudītām pilnībā drošām masāžas metodēm.
Tā ir maiga limfodrenāžas masāža un citu masāžas tehniku komplekss, kas ir pielāgots atbilstoši sievietes vēlmēm ikvienā grūtniecības posmā; masāžas var sākt jebkurā laikā.
Vingrošana uzlabo grūtnieces pašsajūtu, palīdz sagatavoties dzemdībām. Tā stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, iemāca pareizi elpot, aktivizē vielmaiņu.
Vingrošanas nodarbībās ietver:
-stiprinošus vingrojumus kas palīdz novērst muguras sāpes, varikozas vēnas, nepatīkamas sajūtas iegurnī;
- elpošanas vingrinājumus (diafragmālo, krūšu elpošanu);
- relaksācijas paņēmienus, dzemdību pozas un pašmasāžu.
Procedūras laiks līdz divām stundām
Lai gūtu lielāku efektu, nākamajā dienā ir ieteicams uzlīmēt teipus
Sākotnēji teipošanu izmantoja profesionāli sportisti, tomēr, kad tika pierādīta tās efektivitāte, to sāka izmantot vispārējā medicīnā ‒ arī ginekoloģijā un dzemdniecībā.
Teipošanai tiek izmantots kinezioloģiskais teips ‒ līplente no dabiska materiāla, kas pēc savām īpašībām atgādina ādu. Pēc teipa uzlikšanas uz ādas tā nedaudz paceļas. Palielinās attālums starp ādu un iekaisušajiem zemādas audiem, mazinās spiediens uz asinsvadiem, limfu un brīvajiem nervu galiem iekaisuma zonā.
Bobata metodes terapija– galvenais princips ir nodot kustības sajūtu, lieto zīdaiņiem, kuriem ir palielināts vai samazināts muskuļu tonuss, ķermeņa massa, ķermeņa asimetrija, iedzimti vai iegūti neiroloģiski traucējumi.
Hendlings – ir metode, kas māca, kā pareizi turret mazuli. Ir ļoti svarīgi, lai vecāku aprūpes laikā pirmajā dzīves gadā bērniņam mazinātu muskulatūras sasprindzinājumu un palīdzētu mazuļa kreisajai un labajai ķermeņa pusei attīstīties vienmērīgi.
Zīdaiņu masāža normalizē mazuļa muskuļu tonusu, palīdz motorikas attīstībai. Masāža palīdz samazināt muskuļu sasprindzinājumu, ļāuj izvairīties no nabas truces, mazina kolikas, nomierina, atslābinā.